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本年是郝蕾入行的第 30 年，

46 岁的她仍旧是生活里的战士，

热烈地感受，热烈地在世。

郝蕾是目下公认的"中国最被低估的女演员"，

被影迷称为"文艺片女王"。

她是经典话剧《恋爱的犀牛》里阿谁酷暑勇敢的红衣"明明"，

曾两次跟娄烨导演搭档，

她的脸带着逸想宗旨火光灭火前的呆板和自毁式的落空，

导演孟京辉说："郝蕾是用灵魂演戏的东谈主"，

贾樟柯惊奇郝蕾是真实的勇敢者，

"郁闷被她咽下去，吐出的依旧是灿烂。"

在孟京辉话剧《恋爱的犀牛》中，郝蕾饰演"为爱而生"的"明明"

娄烨电影《浮城谜事》

郝蕾的桀敖不驯是写在脸上的，

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她从不讳饰对饰演的期许和筹画，

十多年前，她就掷地赋声地说：

"我的逸想是我的名字不错出现在饰演教科书上。"

任外部环境风浪幻化，她恒久强悍地看管自我，

不直播、不带货、不说假大空的漂亮话。

有好多影迷为她的境遇鸣不服，

"咱们欠郝蕾一个影后""郝蕾在目下运交华盖"，

她狡赖了这种评价："我弃取在这里，

我就要好好地体会和给与对于我弃取所带来的一切。"

郝蕾给与一条的采访

10 月中旬，一条在杭州西湖边的浮云堂见到了郝蕾，

这两年，她将服务要点转向了饰演教学，

重启了我方关注超十年的疗愈职业。

在充斥着假面与塑料花的演艺圈里，

郝蕾提供了一种首肯真诚的东谈主生样本。

她说："我可能不真实畏惧什么"，

在生活的低谷中，"我不会一直消一火下去的，

我一定会触底反弹，一定会的。"

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自 述：郝 蕾

撰文：韩嘉琪

责编：陈子文

这些年，郝蕾在公众视线中变得柔滑。

她的眼睛亮堂如炬，知悉世事却保有温情，她依然爱笑。拍戏除外，她当电影节评委，上饰演课，和团队议论戏剧疗愈课，好多热点综艺齐曾邀约过她，但她独仍是受的惟有演技类综艺。她频频和年青东谈主呆在沿路，也启动显露他们在行业中的困惑。

本年，她搬了新家，有空的时候就收拾房子、接送孩子们上学，她在家里开导了一小块菜园，收拾蔬菜的时候，她也从未罢手感受、想考。西红柿的侧枝需要实时修剪，要否则就会长成像树相同的巨型植物，不再成果。她由此意象："咱们的生活亦然相同的，咱们要实时摘掉，其实并不一定有刚正的、看似失误闹热的阿谁东西。"

郝蕾出席 First 后生电影节

大喜大悲、掀开大合的心扉不再那么频繁地找上她，每一次心扉的起落，她的体验齐是"短，且快"。但她仍旧敏锐，这是她的天资，亦然演员这个处事给她的条目。

更年青的时候，她时常看新闻联播看到哭。她的眼睛像一张网，他东谈主的颠沛疲倦被她下意志地拿获，拾荒者、街边饥饿的老东谈主、直播间里筹钱的病东谈主 …… 她的感受是成倍的，这些心扉在她饰演的时候被招呼出来，比拟之下，时期仅仅她饰演的一个"拐棍"。

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入行 30 年，郝蕾真实的服务惟有一个——饰演，这是她谨防翼翼看管的、被她视为生命的"水晶球"。除此除外，走红毯、作念代言、擢升营业价值，随时齐不错让位。2010 年，她提名金 · 马奖最好女副角，因为要议论孟京辉的戏剧《柔滑》，她放弃到场。那天，她获奖了。

她曾经被网友戏弄体重，但她不会因此热衷"身体科罚"。给她底气的是她的专科才略："我的演技是谁也拿不走的"，她的生命只服务于脚色，而非阿谀某种单一的巨匠审好意思。

作念演员是上天派给郝蕾的服务。1978 年，郝蕾出身于吉林省通化市，六七岁，她千里迷于 83 版《射雕英豪传》，告诉奶奶想要成为电视里的东谈主；小学，她是学校里的文艺主干，到处给同学签名；15 岁，她独自前去长春电影制片厂学习饰演，自此启动拍戏。

19 岁，在上海戏剧学院读大一的郝蕾出演了人所共知的校园偶像剧《17 岁不哭》，其时的她已经感受到了一种演技上的不喜悦，"不想演学生"，她向往更复杂、更熟练的脚色

《少年皇帝》

郝蕾的脚色和她的年龄是同步孕育的。她的演艺开端是校园偶像剧，年青的时候也演过一系列香港电视剧。在古装剧《少年皇帝》里，一场戏她不错谈判出 20 种处理方式，她饰演的顺治"废后"是一个调皮的女东谈主，但她莫得让这个脚色沦为脸谱化的邪派，她精确地阐明注解了皇权对东谈主性碾压后的疯癫、嗜血、骄纵，一种近乎天真的焦急。

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2003 年，郝蕾出演孟京辉的经典话剧《恋爱的犀牛》，是编剧廖一梅心中"最相宜不外的阿谁明明"。她一身红裙出现在舞台上，像一团毁掉的火焰，轻易又勇敢地晓谕："东谈主是不错以二氧化碳为生的，只须有爱情"，这和生活里真实的她酿成呼应。

次年，娄烨为电影寻找主演，她从上百位候选演员中坚硬地弃取了郝蕾，因为惟有郝蕾拒绝了他，她牵挂这部影片会让她失去爱情，而这恰是她的脚色会说的话。

台湾有名导演钟孟宏的《第四张画》

杨荔钠导演的《春潮》

30 岁之后，她不再出演青娥，"更无所谓素颜出镜。戏里戏外，她从来莫得任何"逆龄"的企图，她笃信："莫得东谈主能对抗地心引力的蛊卦。"

2010 年，她参演了台湾有名导演钟孟宏的《第四张画》，随后和娄烨二度配合电影《浮城谜事》，她的脚色时常是被运谈捶打的，在一地鸡毛中挣扎着、残喘着的中年女东谈主。在杨荔钠导演的《春潮》里，她演一位失落荆棘的" 40+ "的女记者，亦然在两代东谈主之间夹缝生涯的女儿和母亲，她毋庸话语，你就能从她的脸上看到内心的百转千回。

许鞍华导演的电影《黄金时期》中，郝蕾饰演作者丁玲

和她相识 40 年的一又友、不雅照疗愈的负责东谈主迟先生刻画她："莫得饰演她活不了。在她的日常生活当中，她看到的任何的事情，齐会第一时刻关系到饰演当中。"她早已毋庸刻意不雅察东谈主物，一个东谈主站在她的傍边，这个东谈主的衣着、样式、小当作，以至是呼吸的节律齐会被收进她的眼里。对于东谈主性，她明察秋毫，十五六岁，在长影厂，她发现平素像姐姐相同的赤诚们私行关系暗潮倾盆、争强斗胜，她很惊骇，东谈主性在竞争状态下正本如斯不胜。

在脚色眼前，郝蕾的自我和皮囊是无关关键的，她曾说："我得把我方的灵魂安稳掏空，然后把这个脚色的灵魂，装进到我这个壳里边，我才是阿谁东谈主。"

郝蕾在诵读廖一梅的作品《像我这样顽劣地生活》

在一个习气了自我包装和不露轻佻的公论场里，郝蕾的针织是灼东谈主的。

她有一对鹰相同的眼睛，亮堂、明锐，她直勾勾地选藏着你，失误就无处粉饰。她痛斥内娱饱读舞的炸裂式演技、千人一面的程式化饰演，刺破名利场的饰演造假，"若是再莫得东谈主对专科真诚了，那还能对什么真诚呢？"

敏锐的东谈主时常会秘籍伤害，她的格调却是当面而上。生活越折磨她，她的头颅就抬得越高。年青的时候被资方临时换角，她不服输，堂堂正正地告状剧组；在爱情中碰到没世不忘的伤害，她就用更踊跃的姿态干预到下一段关系；媒体八卦她的生活，她大方站出来去复："我的东谈主生莫得诡秘"；她直言我方是演烂片长大的，"戏烂烂不到你，才是好演员"。

她剖析我方的生活，惨淡的、光泽的，莫得护讳。

郝蕾说我方有一种"涅槃新生"的技巧，而这来源于她的无所怕惧。她不怕失去什么，她曾经说，"郝蕾"仅仅她今生今世借用的名字，其他的东西，名利、金钱、热度，她更无需贪念。

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这两年，郝蕾很少给与媒体专访，她垂青生活内部对面的、真实开放的对话，每一分钟、每一小时。她的想考密度很高，对一件事的反想不错从时期维度拉到空间维度，也能够用语言快而准地锚定我方的感受。她说："若是咱们齐把咱们的眼、耳、鼻、舌、神、意，齐专注在咱们有价值的谈话里，我认为那种感知是不相同的。"

以下是郝蕾的自述：

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《恋爱的犀牛》

上天会崇拜那些勇敢的订立的厚情的东谈主——是的，我是被崇拜的。从 90 年代初资讯那么不发挥的一个小城市走出来，又不错作念上我嗜好的服务，被那么多的不雅众去跟班，我以为那已经是崇拜了。

我对东谈主格外的有深嗜，是以我才去作念了演员，因为演员便是演东谈主的。我以为东谈主若是对东谈主不感深嗜的话，这一世很花费。

我不错通过饰演这个渠谈去知谈我想知谈的。他为什么那样，你为什么这样？你阐明一个事情，正本跟我有这样大的差别，像处在不同期空相同。

电视剧《初恋的故事》

或者在上小学二年级的时候，一弹指顷寰球就不叫我去跳皮筋了。因为我是从小学跳舞的，当你要够到很高的皮筋的时候，咱们跳舞生一定是有上风的。是以她们不找我了。其时我会想为什么呢？我作念错了什么呢？由于这种状态发生，才使我反意象正本东谈主跟东谈主的来去是这样的复杂。但咱们一定是在这种东谈主性的各样性中成长的。

我不会因此不信任东谈主，原因有两个。第一，我是一个处事演员，我弗成以把我方包裹起来，我必须要随时地、敏锐地在世，然后当我去创作的时候，技艺格外快速地退换我方的真心扉。第二，我狭窄一朝不信任别东谈主了，我就不信任我方了，因为我亦然东谈主类的一员，我认为东谈主类是相互作用的投射和折射的关系。

东谈主生的每一个经过齐不是花费的。你莫得干预过泥潭，你就不知谈泥潭有多深，你也不知谈这些淤泥，粘在你的脚上、小腿上、大腿上，分辨齐是什么感受，但是经过很可怜是一定的了。

《侯门肥妻:首辅大人会读心术》 作者：矮脚猫

内容简介： 诸天万界，人魔并存，仙神林立，强者为尊。绝世少帝龙昊，证天帝之道时，被人所害重生下界，修炼逆天功法，发一言天下皆惊，镇服盖世天骄，行一步风云色变，踏灭举世恶敌，一路逆天，成就天帝之位。

在年青的时候，敏锐一定是让我格外困扰的。我嗅觉到别东谈主跟我的不同，然后我又格外想跟他们换取，会以为我方扞格难入。我可爱聊的话题恒久齐是这样几个，对于东谈主性的问题，形而上学的问题，宗教的问题，天地的问题，别东谈主就会以为"天呐眷注点本质"，是以就很难有知交。

还有小的时候比较脆弱，因为太脆弱了，是以敏锐起来会把我方陷在心扉当中，便是今天的年青东谈主说的"内讧"。

一个轻微的一又友之间的抗争，你就会以为这个宇宙太弗成信了。但咱们要知谈这可能就叫分缘，可能叫作业，可能是我新濒临的我并不具备的一种东谈主生教育，安稳地，你打开了你的阐明规模，这种困扰就变得格外的少了。

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我的真实曾经吓到过别东谈主，因为大多数东谈主是不敢看真相的，真相一定是林林总总的，很难被给与的，就像咱们可能会畏惧外星东谈主，畏惧一种咱们从来莫得见过的动物，十足超出阐明限制，真相有的时候就像激流猛兽。

我一直说勇敢是尽头进犯的一个特点，勇敢这个词不错有格外多的后缀，比如说，不怕伤害地去包容，我认为这个前缀词亦然勇敢。

作念一个真实的东谈主，每一天齐很难，今天，当年，再当年，齐很难。但不管了，我要我活这一世的意旨，我莫得才略也莫得经验去为他东谈主阐明这个意旨在何处，但是我要我的意旨。

演员这个处事便是孤单的，统统的对于你我方的服务只然则你我方作念，前期的服务、基本功的积攒，谁也帮不上忙。

2009 年启动，我或者有 5 年莫得拍电视剧，劣币赶走良币，专科的东谈主要听不专科的东谈主的话，我就想先停一下。2014 年，我又启动拍剧，我以为行业有所好转，因为逐步走向工业化，加上电影市集也启动好起来了。

可能近几年行业又不好了，我就再停一停。我频频会有这样的感受，这个脚本我不是看到过了吗？其实不是一个脚本。

昨天我在作念创投评委，格外多的新导演拿了提案过来，说真话，内容大多不崭新。因为咱们能创作的空间太狭窄了，老是新闻上频频看到的那几个题材，女性意志的醒觉，霸凌的问题 …… 这些议题不是弗成以有，但是若是它们占有多数比例的话，不雅众一定会审好意思困倦的。

有的时候，对于要听谁的问题，我会匪夷所想。我认为要听对的。哪怕是一个场工、小灯光师，他提倡了一个好的意见，齐要听。我但愿是这样的创作状态，而不是规章死一定要听谁的，以至规章到合约里，我以为这很吓东谈主。创作是一个格外机动、白云苍狗的状态，创作需要灵感，灵感不是规章谁听谁的就能够有的。

今天的小一又友，我认为他们也很羁系易。他们把时期用来好勤学习，是没用的，因为今天齐是看数据。谁稀有据，谁就能上好的综艺，好的电影 …… 那么他们只可把元气心灵用来作念数据，咱们每个东谈主齐搞得像 IT 公司的服务主谈主员相同，这就离艺术太远了。

我不为我方而衰颓，我为行业而衰颓。我也以为莫得"怀道迷邦"这件事，怀道迷邦近乎于莫得才。我认为一个东谈主出身在何处，遇到什么样的境遇有可能是我方弃取的。有一种说法，你不断地在修正你灵魂的时势，那么骨子上你就不错弃取你去到何处，就像咱们旅游相同，咱们去云南，照旧去日本，去瑞士，其实是你我方的弃取。

《听见她说》之《她和她的房间》，郝蕾饰演一位被家暴的爱妻

我弃取在这里，我就要好好地体会和给与对于我弃取所带来的一切，给与它一切的发生可能齐有它的原因。

当我改造不了我若何办？我若何面对我我方？有的时候，事情是有两面性的。当你十足无力改造任何东西，其实可能你就能去握取真实的有劲的东西了，你不错看到另外的出息，是以我才弃取去教学，疗愈课也在开。

畏冰影相作品《如是》

2012 年，郝蕾设立公益组织"宝塔身心灵"

或者从 2009、2010 年我启动斗争到疗愈，之后我作念了 5 年的公益。5 年以来，有大学生，也有像我爸妈相同庚级的东谈主来参加公益课程，能匡助到别东谈主，那种幸福感是超越一切的。

但是那时，我跟好多一又友说"疗愈"，他们齐十足是蒙的。现在毋庸普及，满网齐是这样真实的故事了。小学生齐在盘串。我犬子频频说，姆妈，给我买个东西解压吧。我说你需要解压吗？他说我需要。

咱们齐知谈现在小学生作业就尽头重了。这种卷，让每个东谈主齐像一部机器，每个东谈主齐在逼迫另外的东谈主，若是莫得成果，那么东谈主得多无望。

咱们去作念一份疗愈服务，能让部分东谈主有一段时期保持一个训斥的状态，我以为就已经很好了。

"蕾 · 不雅照"的疗愈课程

是以咱们本年重启了疗愈课程。用戏剧的方式去对待疗愈。其中有肢体的教悔，五感的教悔，心绪剧的教悔。咱们拿戏剧来模拟生活中遇到的弗成卓越的贫苦。对我来讲，戏剧和东谈主生是一致的，有的时候生活比戏剧更戏剧，宗萨蒋扬钦哲仁波切有本书叫《东谈主间是戏院》，其实亦然这个主意。

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第一次开课是在本年的夏天，我在抵制前一个小时去看课。我刚坐下来 10 分钟就已经掉眼泪了，有一个女孩子，导师在给她作念教悔，她太苦了，如实太苦了。她来到咱们的课上，若是片晌的时光让她嗅觉到讲理，我认为已经很好了。

遴荐我方，对每个东谈主来说齐是漫长的经过。咱们的训诲体系内部从很小的时候就在被狡赖，一直类似到咱们成年之后，咱们若何能知谈我方的本的确什么呢？

岂论是上疗愈课照旧饰演课，第一步便是匡助寰球找到我方，你不错勇敢地作念你我方。我统统的学生齐说：作念我方真爽。齐是二十几岁三十几岁的东谈主了，竟然像小孩相同说作念我方真爽。（笑）

疗愈课程中的形骸教悔

咱们把饰演课的东西嫁接到疗愈上头来，比如形骸教悔，需要把你的提防力放在某几块肌肉上，然后尽头慢地停在那，这亦然向内看的经过，我是跟我的身体在沿路的，我是有劲量的。

"中国的女儿大部分拿的是一个脚本，若何办？你渡过，你就这样艰辛地渡过，然后你看《春潮》的结局亦然相同，她渡过了"

我频频说，东谈主是由爱而来的。咱们的最好使的也最应该去使用的功能是开释爱，但现在就快看不到这种开释了。

一桩关于虚拟赌场丑闻皇冠曝光，一名疑似赌场老板神秘人物指涉嫌行贿。

有学生跟我说"戒掉爱情"，但戒掉就好了吗？我以为在年青的时候，爱情是最好的教悔基地。爱情的对象会在某一段时期当中无比亲密，然后可能会在另外一段时期已而变成生分东谈主，老死不相闻问，以至咬牙切齿。

咱们弗成能找到一种比爱情更亲密，之后又可能更疏离的关系。咱们要习气这种分离，这是何等好的教悔契机。东谈主的一世从出身就在面对死别，咱们上幼儿园、小学、中学齐分辨跟咱们特好的一又友 say goodbye，然后逐步跟统统这个词东谈主生说邂逅。是以说爱情很有效，爱情便是用来锻练这些的。

《初恋的故事》

我昨天晚上还跟一个一又友说，若是寰球再不好好地显露我方，去给与爱和开释爱，咱们很快就要被 AI 替代，不是 AI 有多深广，而是咱们让出了位置。

现在我家里有各式洗脸巾、湿纸巾、垃圾袋，齐储备到放不下了，你知谈为什么有这样多吗？因为我在刷短视频的时候，我老是在直播间看到受伤的、得病的、需要匡助的东谈主，他们带不上那种尽头贵的产物，是以我只可选他购物车里边最贵的下单。

你要招供你我方的这份怜悯心和悯恤心，不要因为悲悯他东谈主就月旦我方爱心泛滥。领有怜悯心和悯恤心，多棒啊，那是多好的天性。

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